나는 왜 자꾸 미룰까?

청소년을 위한 실용서인데 웬만한 청소년이 스스로 찾아 읽을까 싶기는 하다.읽어보면 당연히 좋을 듯 싶지만....중학생을 위한 목표 관리법이라는 부제가 붙어있고 내용은 그대로다.해야될 일들이 제시하고 그 일을 실행하기 위한 구체적인 방법과 실천한 십대들의 증언들로 이루어져 있다. 목표를 세워야 하는 이유, 목표를 찾는 법, 목표를 제대로 정하는 법, 목표를 실천하는 법, 그리고 제대로 실천한 본인에게 축하하고 더 나아가는 법 을 순서대로 아주 구체적으로 제시하고 있다.글자도 널찍널찍, 삽화도 재미있고 친구들이 읽어도 재미있겠으나 사춘기가 스스로...쿨럭... 막연하게 바라는게 아니고 구체적인 목표를 세우는 것이 좋고 꼭 혼자서 다하는게 아니고 도움을 받아도 된다.생각하고 쓰고, 눈에 보이게 하고. 목표기록장, 생각일기 같은 것이 있을 수 있다.꿈, 가능성은 안에서 오는 것인데 그것을 이루기 위해서 목표를 세우는 것이다.20×20 (20까지 이룰 20가지)인데...이 책을 읽다보니 사십이 넘은 나도 앞으로 이십년동안 이루고 싶은 스무가지를 정하고 싶어지더라.자신 안의 가치로 무엇을 어떻게 하고 싶은지 행동수칙 을 정하자.단기목표, 장기목표같은 실천 Tip들을 구체적으로 제시한다. 변화를 꾀하고 싶으나 방법을 모르겠다는 청소년들에게 권하면 좋을 듯하다. 이룬 일들을 기록하는 것도 좋은 방법이다.목표기록장, 목표지킴이 등을 이용할 수 있다. -책에 나온 중요한 실전 팁들목표를 세워야 하는 10가지 이유1. 네가 되고 싶은 사람이 될 수 있게 도와줘.2. 안전지대를 넓혀줘3. 자신감을 북돋아줘(성취를 통해)4. 삶의 목적을 만들어줘5. 자립심을 키워줘6. 결정한 일에 대한 확신을 줘.7. 불가능 을 가능 으로 바꿔 줘.8. 네가 더 나은 방향으로 변화할 수 있다는 걸 보여줘.9. 삶에 의욕과 추진력을 줘.10. 만족감이 들게 해 줘.   20×20 :20살까지 20가지 이루기.SMART한 목표 세우기: Savvy, Measurable, Active, Reachable, Timed장기목표, 단기목표 성공을 위한 10가지 전략전략1. 시간관리하기전략2, 자신감과 에너지 끌어올리기전략3. 긍정의 힘 키우기전략4. 성공을 상상하기전략5. 도움 청하기전략6. 도움의 손길 곁에 두기전략7. 역할모델 활용하기전략8. 보상으로 동기 강화하기전략9. 기록하기전략10. 힘과 용기를 주는 말 하기보너스 전략. 스트레스 날리기  p15"꿈은 그저 꿈일 뿐이지만 목표란 계획과 마감 시한이 있는 꿈이다.". 하비 맥케이(작가, 사업가) p52 네가 선택하는 대부분의 것들은 네가 중요하게 여기는 것들이야. 네가 믿고 있는 것(혹은 믿지 않는 것)들은 네가 어떻게 시간을 쓸지, 누구와 시간을 보낼지, 어떤 활동에 얼마만큼의 에너지를 쓸지를 결정하는 데 도움을 주지. ..... 가치는 이처럼 네가 살아가는 방향을 잡아 줘. 가치관이라는 말 많이 들어 봤지? 가치를 보는 시각이라는 뜻이야. 네가 다른 사람들 혹은 다른 일과 어떤 관계를 맺고 있는지 알 수 잇게 해 주는 게 바로 가치관이야. .......어떤 가치들은 네가 어떤 유형의 사람이 되고 싶은지, 다른 사람에게 어떻게 비춰지고 싶은지를 보여주기도 해. p702부에서 네가 바라는 것과 꿈을 이끌어 내는 방법을 알아봤어. 그렇다면 이제부터는 뭘 해야 할까? 그건 바로 행동 이야. 무언가를 꿈꾸거나 바라기만 해도 멋진 미래를 만들 수 있다면 정말 좋겠지. 하지만 인생이 그렇게 호락호락할 리가 없어. 꿈을 현실로 만드는 건 누가 해 주는 게 아니라 온전히 네 몫이야. 완전 부담스럽다고? 걱정할 필요 없어. 우리에겐 목표 라는 게 있으니까. 목표란 꿈에 어떻게 다가가야 할지를 알려 주는 열쇠와 같아.......... 보통, 장기목표는 몇 개의 단기 목표로 나눌 수 있어. 그렇게 하면 목표를 달성하는 데 도움이 되거든. 말하자면 단기 목표의 버팀목이 되어주는 거지. 그렇지만 단기 목표가 장기 목표를 위한 단계인 것만은 아니야. ....그자체로도 하나의 목표가 되지. 단기목표를 자주 세우고 달성하다 보면 목표에 대한 감각을 키울 수 있어. 그리고 목표 세우는 게 만만해질 거야. 일단 한 번 목표를 이룰 수 있다는 걸 스스로에게 증명하고 나면 그보다 더 많은 시간과 노력이 드는 도전적인 목표를 세우고 싶을걸. p112 미루는 버릇이 있다는 걸 깨달았다면 고칠 방법을 찾는 게 중요해. 살다 보면 하기 싫은 일을 해야 할 때가 있어. 하고 나면 기분이 개운해질 걸 알면서도 정말 하기 싫을 때가 있지. 그럴 때 뇌에서는 고통과 관련된 부위가 자극을 받아. 그러면 뇌는 자연스럽게 다른 자극, 보통은 더 즐거운자극 쪽으로 관심을 돌려서 고통을 멈추는 방법을 찾는대. 그런데 여기서 알아야 할 게 있어. 과학적으로 입증된 건데, 하기 싫어서 피해 왔던 별로 좋아하지 않는 일을 일단 하는 순간 그 일이 뭐든지 간에 순식간에 그 고통이 사라진다는 거야.   

게을러서 미루는 게 아니다.목표가 없기 때문에 미루는 것이다! 이따 할 거야. 5분만 자고 할래. 폭망했어. 중학생들이 입에 달고 사는 말들이다. 왜 이렇게 툭하면 미룰까?의지가 약해서? 게을러서? 그렇지 않다. 목표가 없기 때문이다. 목표를 세우고 성취하다 보면 미루는 습관은 자신도 모르는 사이에 사라진다. 즉 미루는 습관이 문제가 아니라 목표 없는 삶이 문제인 것이다. 이 책은 중학생들의 의지력과 게으름을 탓하지 않는다. 대신, 작고 쉬운 목표부터 세워 성취감을 맛보고 자신이 진짜 원하는 삶을 향해 전진해 갈 수 있는 실제적인 방법을 가르쳐 준다. 목표는 단순한 표어가 아니야. 목표는 네가 가장 중요하고 소중하게 생각하는 세상을 보여 주고 어떤 길로 가야 하는지 길을 알려 줄 거야. 목표를 잘 따라가다 보면 시간 낭비를 한다거나 지루하거나 좀이 쑤신다는 느낌을 받을 새가 없을걸. _19p목표는 나쁜 습관을 없애 줘늦잠 자기나 다른 사람 험담하기, 손톱 깨물기, 휴대폰 게임 중독 같은 버리고 싶은 습관이 있니? 그러면 습관을 바꿀 수 있는 작은 목표를 세워 봐. 매일 10분 일찍 일어나기, 매일 30분 침묵하기 같은 사소한 일들을 꾸준히 반복하다 보면 어느새 네 삶이 바뀌어 있을 거야. _21p

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들어가는 글

Part 1 목표, 꼭 세워야 해?
목표가 뭐야?
목표를 세워야 하는 10가지 이유
목표에 관한 3가지 거짓말 : 절대 믿지 마!
목표에 관한 3가지 진실 : 평생 믿고 따르기
목표 기록장 만들기

Part 2 내가 진짜로 원하는 것 발견하기
꿈꾸기 초보자들에게
20×20 : 20살까지 20가지 이루기
목표 달성가와 그들의 꿈
너에게 가치 있는 것들
꿈을 이끄는 가치관
꿈을 이루는 시간
드림보드 만들기
이제부터 시작이야!

Part 3 목표 달인이 되는 법
장기 목표와 단기 목표
SMART한 목표 세우기: Savvy, Measurable, Active, Reachable, Timed
SMART한 목표로 탈바꿈하기
다양한 모양과 크기의 목표들
목표 세우기
목표 사다리 실행 계획

Part 4 목표를 향해 전진하기
성공을 위한 10가지 전략
전략 1 : 시간 관리하기
전략 2 : 자신감과 에너지 끌어올리기
전략 3 : 긍정의 힘 키우기
전략 4 : 성공을 상상하기
전략 5 : 도움 청하기
전략 6 : 도움의 손길 곁에 두기
전략 7 : 역할 모델 활용하기
전략 8 : 보상으로 동기 강화하기
전략 9 : 기록하기
전략 10 : 힘과 용기를 주는 말 하기
보너스 전략 : 스트레스 날리기
목표 점검하기

Part 5 목표를 이룬 멋진 나에게
성공을 축하하기
받은 만큼 베풀기
끝이야말로 진짜 시작

부록