하루 15분 기적의 림프 청소

자기전 침대에서 릴렉스 목적으로 하기 좋아요 동작들이 과하지 않아서 하고있으면 6살난 꼬맹이도 같이 하면서 엄마와 함께 하는걸 즐기고요 동작을 찬찬히 하다보면 몸도 개운해져서 유익하네요 아침에 일어나기도 훨씬 수월하고 사무직이보니 목 어깨통증을 늘 달고 사는데 많이 부드러워진 것같아 몸도 가벼어져서 좋아요 더욱이 틈틈히 할 수 있는 동작들이 많아 습관으로 만들기도 좋네요
만병을 예방하고 치료하는 몸속 청소기 ‘림프’를 깨워라!
25년 차 국내 최초·최고 림프 치료 전문가가 알려주는 화제의 ‘림프 청소 마사지’를 책으로 만난다!
채널A [나는 몸신이다]에서 소개되어 장안의 화제가 되었던 ‘하루 15분 림프 청소 마사지’를 책으로 만난다. 최근 의학계에서 가장 주목하며, 부종, 피부질환, 각종 통증, 암의 원인이 되는 게 있다. 일명 체내 청소기로 불리는 ‘림프’다. 몸속의 노폐물을 모아서 없애는 청소기 역할을 하는데, 이 역할이 제대로 되지 않으면 만병이 찾아오기 때문에 아주 중요하다.

김성중, 심정묘 교수는 국내 최초·최고 림프 치료 전문가로 25년간 1만여 명의 환자들을 치료하여 이 분야에서 독보적인 존재로 평가받고 있다. 이 책은 그 오랜 세월 동안 수많은 환자들을 치료하면서 얻은 림프 건강법을 이해하기 쉽게 정리한 것이다. 림프가 무엇이며 우리 몸에서 정확히 어떤 역할을 하는지, 각종 질병으로부터 벗어나는 림프 건강법 등 림프에 대한 모든 이야기를 담았다. 이 책에 소개된 ‘하루 15분 림프 청소 마사지 프로그램’은 매일 실시하는 마사지로 쉽고 간단하게 구성되어 누구나 따라할 수 있다. 또한 증상별, 통증별, 예뻐지는 림프 청소 마사지도 있어서 다양한 질환을 예방하고 치료하는 데 큰 도움이 된다. 이 책은 백세시대에 무병장수를 꿈꾼다면 반드시 읽어야 할 필수 건강지침서다!

프롤로그 _ 흐르지 않는 현대인의 몸, 림프가 답이다

1장 만병을 예방하고 치료하는 림프 청소 마사지
왜 림프 청소 마사지를 해야 하는가?
림프 청소 마사지는 어떻게 하는가?
하루 15분 림프 청소 마사지 프로그램
plus page 나른한 오후, 틈틈이 하면 좋은 림프 청소법

2장 왜 림프 청소를 하면 건강해지는가?
보이지 않는 몸속 쓰레기가 위험하다
잘 흘러야 건강해진다
왜 림프여야 하는가?
나잇살이 아니다, 부종이다
면역 기능은 림프의 주요 역할
습진 · 무좀 · 여드름, 피부 문제가 아니다
암과 림프는 떼려야 뗄 수 없는 관계
두통 · 관절통 · 생리통, 림프로 해결된다
피로? 림프가 문제다

3장 내 몸속의 청소기를 깨워라!
3포인트 림프절을 사수하라
목만 쓸어내려도 100가지 질병이 다스려진다
겨드랑이만 늘여도 건강해진다
하체 건강을 위해 서혜부를 마사지하라
림프 순환을 돕는 생활 습관

4장 림프 청소의 놀라운 효과들
다리가 너무 가벼워졌어요!
암을 예방하고 관리할 수 있다니 놀라워요!
교감신경을 이완시켜 소화불량과 변비를 해결했어요!
몸이 따뜻해지면서 생리통이 사라졌어요
약으로도 못 고친 고혈압이 내려갔어요
‘살’로 잃었던 자신감, 3개월 만에 되찾았습니다!
시술 없이도 기미를 없애고 주름을 펴줘요!
한 달 만에 피부미인으로 다시 태어났어요

5장 내 몸을 살리는 림프 청소 마사지
증상별 림프 청소 마사지
눈 피로
얼굴 부기
숙취
변비
다리 부종
plus page 샤워하면서 하는 림프 대청소

통증별 림프 청소 마사지
두통
턱관절 통증
팔꿈치, 손목 통증
목, 어깨 통증
생리통

예뻐지는 림프 청소 마사지
여드름 없애기
이목구비 살리고 주름 없애기
매끈하고 탄력 있는 팔 만들기
뱃살 없애기
다리 셀룰라이트 없애기
plus page 림프 청소 마사지와 함께하면 효과 2배, 림프 체조

밥의 인문학

성경 2.0 쉬운 지도